保健美容知識

2024-01-11

壓力大熟齡族如何吃幫助入睡? 營養師:含色胺酸的植萃助眠益生菌

入睡之苦成為近期國人困擾

 

根據行政院衛生署藥政處去年的統計,台灣有高達兩百萬人飽受入睡之苦,平均每10人就有1人睡不好! 這還不包括有入睡之苦但沒有服用助眠藥物的眾多人口! 研究指出容易有入睡之苦的人不外乎是壓力大或是步入熟齡階段,也有在入睡前想事情或滑手機,導致整個晚上翻來覆去開機關機的數綿羊。睡不好,隔天起床看起來充滿倦容且無法充滿活力,長期下來,甚至會影響到生理機能的調節,不得不留意。
 

可見,入睡之苦已經是國人的通病,該如何做調整?

 

如何幫助壓力大與熟齡族入睡

 

針對壓力大睡不好,營養師建議,給自己片刻的個人空間,調整心態放輕鬆,將生活工作上的事暫時擱著,睡前兩小時沖溫水澡或天冷時用溫熱水泡腳、聽輕音樂、做點舒緩的運動,適度排解生活壓力。

 

飲食上建議可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物,讓人感到清新快樂,幫助入睡。如:全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等。同時,可攝取植物多酚類食物。多酚類屬於植化素,僅存在於植物性食物中,包括兒茶素、茶胺酸、白藜蘆醇等都能透過促進、維持或延長GABA效性,幫助入睡。 富含植物多酚類食物來源:綠茶、綠薄荷、各種植物性食物等。


 

同時,不妨尋找有植萃助眠配方的保健食品。國內外研究顯示,壓力或步入熟齡階段在晚上會習慣性翻來覆去數綿羊的時候,攝取含有足量色胺酸茶胺酸、及綠薄荷植物多酚配方的助眠產品,有助於清新快樂,並且喚醒關機訊號,幫助我們在短時間內入睡,同時也能夠享受寧靜到天亮。
 

 

 

植萃助眠配方加色胺酸幫助入睡有感

 

目前,台灣植萃保健品牌悅而康(HAPPYCARE)晚安好舒眠植萃助眠益生菌,其關鍵成份有包含足量的美國專利綠茶綠薄荷萃取物,同時還有台灣專利的MemoryUp益生菌,也有轉換褪黑激素幫助入睡的色胺酸,是市面上少見無化學賦形劑和甜味劑植萃助眠粉劑益生菌。有入睡之苦的朋友,不妨點選下方產品訊息做進一步的了解。


產品訊息連結:

HAPPYCARE 晚安好舒眠 睡眠益生菌 (關鍵助眠成份美國專利綠茶綠薄荷萃取物)


諮詢專線: (02) 2381-8214
線上諮詢一 (Line ID): @091zwhrg
線上諮詢二 (Line ID): happycare520




-
#悅而康
#睡眠保健
#植萃助眠益生菌
#植物多酚助眠
#綠茶綠薄荷萃取物助眠

回上頁 下一則

登入 商品 購物車0 訂單